银屑病是一种慢性炎症性自身免疫性皮肤病，病因尚不清楚。许多患者往往不愿意接受药物和手术治疗，而是想寻找一些自愈的方法来缓解症状。腿部银屑病自愈方法主要有以下几种。

1.养成良好的生活习惯

银屑病患者应该注意保持一个良好的作息规律，保证睡眠充足就好。坚持每天外出进行适当的锻炼，但要避免大量运动或引起皮肤摩擦的活动。同时要使用柔软的床上用品和衣物，避免刺激皮肤。

2.合理饮食

银屑病患者应该保证饮食健康均衡，多吃富含维生素A、C和E以及Omega-3脂肪酸的食物。例如枸杞子、芝麻、核桃、葵花籽、巴旦木、花生、鲑鱼、沙丁鱼等。同时要限制摄入高脂、高糖、高盐的食品。

3.良好的心态

银屑病患者要保持一个良好的心态，避免情绪波动过大。可以通过运动、读书、听音乐和社交等方式缓解压力和紧张情绪，从而缓解症状。

4.中医理疗

银屑病在中医方面被认为是血虚风燥病，因此可以使用中药调养。例如，可以使用清热祛风、补血生肌、润燥滋阴等中药。同时也可以进行经络推拿、艾灸和中医磨砂等中医理疗。

5.注意日常护理

日常护理也是减轻腿部银屑病症状的重要环节之一。可以使用温水浸泡或洗澡来减轻症状，但要避免用力搓揉皮肤，可能会加重刺激和损伤。另外需要保持皮肤清洁，避免感染和污染。

总之，腿部银屑病虽然没有彻底的自愈方法，但通过掌握良好的生活习惯、饮食结构等，可以达到缓解和控制的目的，减少症状加重带来的不必要困难。如果您病情加重或者不适，还是建议及时就医，在专业医生的指导下积极治疗。